味付おかずのり

全型1枚で約3gの海苔は、たった1枚で1日分の必要量の半分を満たせる栄養素A・B1・B2が豊富に含まれています。 なかでもビタミンB1は糖質をエネルギーに変えるために必要な栄養素なので、おにぎりなどで食べれば効率よくエネルギー摂取でき、 鉄分も豊富なので海苔を1枚食べればレバーと同じくらいの鉄分を摂ることができますよ。