ほうれん草の王様サラダキャッチ画像

節子節子

前回に続いて『緑黄色野菜の王様』ほうれん草!
(ほうれん草の栄養・効能はこちら
激安38円のオレンジジュースで作るフルーティーなドレッシングとの相性もバツグン♪
本日は『ほうれん草の王様サラダ』をご紹介します。

前回の記事はこちら


今回業務スーパーで購入した商品(税抜価格)

オレンジジュース神戸居留地
100%オレンジジュース

185g 38円

以前の記事でもご紹介しました
こちらの果汁100%のオレンジジュースは
なんと激安38円という驚きの安さ!
甘酸っぱくてスッキリした美味しさと
コップ1杯ほどの飲みきりサイズが
いい感じ(^^)

 

エクストラヴァージンオリーブオイルNewエクストラヴァージン
オリーブオイル
1L 398円

 

こちらも以前の記事でご紹介しました。
1Lも入って398円!
なんてお買い得♪
香り&風味豊かで色々なお料理に
使いやすい
素晴らしいオイル♡

 

ハーブソルトイタリアンミックスミル付き
ハーブソルト
イタリアンミックス

50g 185円

オシャレなミル付き!
食塩・ブラックペッパー・にんにく・玉ねぎ・赤パプリカ・玉ねぎ・バジル・オレガノ・マジョラムがバランス良く配合されたハーブソルトです。
蓋を開けると、ふわ~っと…
思わずお腹がすく香り(^^)

 

次のコーナーから、上記の材料を使った簡単&激ウマなドレッシングと、この時期美味しいほうれん草の王様サラダ2種をご紹介します♡

オレンジジュースのドレッシング

オレンジジュースのドレッシング用材料業務スーパーの激安38円オレンジジュースで簡単に作れるフルーティーで激ウマなドレッシングをご紹介します。

材料

オレンジジュース(果汁100%) 50cc
酢 大さじ3
オリーブオイル 大さじ1
ハーブソルト 適量
※普通の塩・こしょうでも可

作り方

  • ボウルに材料を全て入れ、よくかき混ぜたら完成。オレンジジュースのドレッシング
  • 甘酸っぱくて
    さわやかな味わい♪
    お野菜がススム~♡

オレンジジュースなら
コチラもオススメ♡ジュース売り場業務スーパーの38円
オレンジジュース・アップルジュース

 

調味料オールスターズも
見てみてね♡調味料オールスターズ3業務スーパーの調味料オールスターズ!
Part3


ほうれん草の王様サラダ

材料

(2~3人分)

サラダほうれん草 1袋
コーン(缶) 適量

※今回は上記でご紹介したオレンジジュースのドレッシングを使用しました。

作り方

  • 食べやすい大きさに切ったサラダほうれん草とコーンを器に盛り、ドレッシングをかけたら完成。ほうれん草の王様サラダNew
  • フルーティーな旨みが最高!
    激ウマ~~♡
 

ほうれん草なら
コチラもオススメ♡ほうれん草のスープキャッチ画像業務スーパーの食材で簡単&激ウマ!
ほうれん草のスープ

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炒り卵とほうれん草の王様サラダ

材料

(2~3人分)

ほうれん草 1袋
溶き卵 2個分
◎鶏ガラスープの素・酢・ごま油 各小さじ1~(お好みで加減)
◎砂糖 小さじ1/2~(お好みで加減)
◎塩こしょう・いりごま 各適量

作り方

  1. ほうれん草を熱湯でサッと茹でてから流水をかけて冷まし、水気を切って3cm程度の長さに切る。炒り卵とほうれん草の王様サラダ用の茹でたほうれん草
  2. フライパンに油(分量外)を熱し、1の溶き卵を入れ、ふんわりと空気を含んだ粗めの炒り卵を作って一旦取り出す。炒り卵とほうれん草の王様サラダ用の炒り卵
  3. ボウルに◎の調味料を合わせ、1と2を加えてシッカリ混ぜ合わせたら完成。
    ※必ず味見をし、お好みの味に調えて下さい。 炒り卵とほうれん草の王様サラダ用ドレッシング炒り卵とほうれん草の王様サラダ完成
  • 優しい甘みとまろやかな酸味が
    クセになる!
    激ウマ~~♡
 

以前の記事でご紹介しました
腸をキレイにして
免疫力を爆上げしてくれる
『おからパウダー』を入れた炒り卵で作るのもオススメです♡

炒り卵とほうれん草の王様サラダおからパウダー入り

おからパウダーを溶き卵に混ぜて
炒り卵にするだけなので簡単!
おからパウダーはクセが無いので
お料理の風味も食感も損なわず
美味しく腸活に役立ちます♡

 

鶏のからあげ油淋鶏ソースおからパウダーこちらは、塩麹の唐揚げ&油淋鶏ソース
衣をおからパウダーに代えるだけ!
簡単に糖質カットで楽しく腸活!
サクサク&ジューシーで激ウマ♡

 

おからパウダー入りミートソースこちらは、ジックリ煮込んだ
ミートソースパスタ。
ミートソースを煮込む時に
おからパウダーを混ぜるだけ!
美味しさそのまま免疫力爆上がり~♡

 

以前の記事で、おからパウダーを取り入れたメニューをご紹介して行きますとお伝えしていたのですが…
試作のお料理をせっせとたくさん作っていたのにタイミングが合わずに発表しそびれてしまいました。せっかくなので上記ほんの一部ですがご紹介しました。
結論から言いますと何に入れても合いますね♪
shoko
 

おからパウダーの記事はこちら♪おからパウダーキャッチ画像最新業務スーパーの177円おからパウダーで、
綺麗なカラダと免疫力をGet!


ポイント

節子節子

今回も全て簡単なので
特にコツは無いのですが
『オレンジジュースのドレッシング』は酢を多めにした方がオレンジジュースの甘みと相まって旨みがupします♪
必ず味見をしながらお好みの味に調えて下さい(^^)


こちらもオススメ♡
オーツクランチキャッチ画像業務スーパーのオーツクランチ168円は
カラダに良くてちょっとブレイクにも
Good!

 

業務用ピリ辛玉こんにゃくキャッチ画像業務スーパーの248円
ピリ辛玉こんにゃくで
カラダ快腸絶好調♪

 

Loveごはん6キャッチ画像業務スーパーLoveごはん♪
Part6ごはんのお供に白菜キムチ158円

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エスちゃんエスちゃん

『ほうれん草の王様サラダ』

最高に美味しかったよね!ドレッシングもスグ作れるし、激安だしね♪
炒り卵の方もサラダなのにご飯にも合うし、お酒のおつまみにも合うよね♡

前回のほうれん草のスープも最高に美味しかったから、ほうれん草のフルコースができちゃうね♡

ほうれん草のスープエスちゃん用業務スーパーの食材で
簡単&激ウマ!
ほうれん草のスープ


こちらも
最高な記事だよ♪


初回の記事はコチラ
腸活第1弾はコチラ
腸活第2弾はコチラ
腸活第3弾はコチラ
腸活第4弾はコチラ

王様気分♡
(=^・^=)

にょろり

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